Каким будет повышение пенсий с 1 января 2026 года для неработающих и работающих пенсионеров

Главное изменение в пенсионной системе 2026 года

С 1 января 2026 года в России произойдет историческое событие — впервые за много лет страховые пенсии будут проиндексированы одновременно для работающих и неработающих пенсионеров. Процент индексации составит 7,6%, что превышает прогнозируемую инфляцию на 2025 год.

Это значит, что около 38 миллионов российских пенсионеров получат прибавку к своим выплатам. Средний размер страховой пенсии по старости вырастет на 1 900 рублей и достигнет 27 117 рублей в месяц. Но что это означает конкретно для вас? Насколько вырастет именно ваша пенсия? И правда ли, что теперь работающие пенсионеры наконец-то будут получать индексацию наравне с неработающими?

В этой статье мы подробно разберем все изменения в пенсионной системе с 1 января 2026 года: кому и на сколько повысят пенсии, как рассчитать свою прибавку, что изменится для работающих пенсионеров, когда придут первые проиндексированные выплаты, а также какие еще повышения ждут пенсионеров в течение 2026 года.

Индексация страховых пенсий с 1 января 2026 года

Процент индексации и основные цифры

Почему именно 7,6%?

Этот процент превышает прогнозируемый уровень инфляции за 2025 год, который составляет 6,8%. Власти уже заявили, что если по итогам 2025 года фактическая инфляция окажется выше 7,6%, будет проведена доиндексация — дополнительное повышение пенсий для компенсации разницы.

Ключевые показатели на 2026 год:

Кого затронет январская индексация

Повышение страховых пенсий на 7,6% коснется всех получателей следующих видов пенсий:

✅ Страховая пенсия по старости — самый распространенный вид пенсии, которую получают россияне по достижении пенсионного возраста

✅ Страховая пенсия по инвалидности — получают люди с установленной инвалидностью I, II или III группы

✅ Страховая пенсия по потере кормильца — получают нетрудоспособные члены семьи умершего кормильца

Важно: индексация затронет как неработающих, так и работающих пенсионеров. Это принципиальное изменение по сравнению с предыдущими годами, когда работающие пенсионеры не получали индексацию.

Кто НЕ получит индексацию в январе:

❌ Получатели социальных пенсий (их индексация пройдет 1 апреля 2026 года)
❌ Военные пенсионеры (их индексация пройдет 1 октября 2026 года)
❌ Получатели пенсий по государственному пенсионному обеспечению (индексация 1 апреля)

Как рассчитать свою прибавку

Расчет индивидуальной прибавки очень прост: нужно умножить текущую пенсию на 7,6% (или на 0,076).

Формула:

Прибавка = Текущая пенсия × 0,076

Примеры расчета:

Пример 1: Текущая пенсия 20 000 рублей

• Прибавка: 20 000 × 0,076 = 1 520 рублей
• Новая пенсия: 20 000 + 1 520 = 21 520 рублей

Пример 2: Текущая пенсия 15 000 рублей

• Прибавка: 15 000 × 0,076 = 1 140 рублей
• Новая пенсия: 15 000 + 1 140 = 16 140 рублей

Пример 3: Текущая пенсия 30 000 рублей

• Прибавка: 30 000 × 0,076 = 2 280 рублей
• Новая пенсия: 30 000 + 2 280 = 32 280 рублей

Пример 4: Текущая пенсия 12 000 рублей

• Прибавка: 12 000 × 0,076 = 912 рублей
• Новая пенсия: 12 000 + 912 = 12 912 рублей

Важный нюанс: если ваша пенсия ниже прожиточного минимума пенсионера в вашем регионе, вы дополнительно получаете социальную доплату. После индексации эта доплата также пересчитывается автоматически.

Работающие пенсионеры: наконец-то полная индексация!

Конец заморозке индексации

С 2016 по 2024 год работающие пенсионеры оказались в особом положении: индексация пенсий им формально начислялась, но фактически не выплачивалась. Пенсия «замораживалась» на уровне, который был на момент выхода на пенсию или последнего увольнения.

С 2025 года ситуация начала меняться, и работающие пенсионеры снова стали получать индексацию. В 2026 году это правило сохраняется и даже усиливается.

Что это означает на практике:

Особая ситуация для «замороженных» пенсий

Однако есть важный нюанс для тех пенсионеров, которые вышли на пенсию до 2025 года и не увольнялись ни разу.

Проблема: за годы «заморозки» (2016-2024) их пенсии сильно отстали от пенсий тех, кто вышел на пенсию позже или успел уволиться и снова устроиться на работу.

Пример:

Представим двух пенсионеров — Ивана Петровича и Сергея Николаевича. Оба вышли на пенсию в 2015 году с пенсией 15 000 рублей.

• Иван Петрович продолжал работать все эти годы. Его пенсия «заморозилась» на уровне 15 000 рублей (с небольшими августовскими прибавками).
• Сергей Николаевич сразу после выхода на пенсию уволился. Его пенсия индексировалась каждый год и к 2025 году выросла до примерно 25 000 рублей.

В 2025 году Иван Петрович тоже начал получать индексацию, но разрыв остался огромным: его пенсия около 16 000 рублей, а Сергея Николаевича — 25 000 рублей.

Что будет в 2026 году:

Обе пенсии вырастут на 7,6%:

• Иван Петрович: 16 000 × 1,076 = 17 216 рублей
• Сергей Николаевич: 25 000 × 1,076 = 26 900 рублей

Разрыв сохраняется! Работающему Ивану Петровичу, чтобы «догнать» Сергея Николаевича, нужно уволиться — тогда ему пересчитают пенсию с учетом всех пропущенных индексаций за годы «заморозки».

Стоит ли увольняться ради пересчета пенсии?

Это один из самых частых вопросов, который задают работающие пенсионеры.

Когда увольнение выгодно:

✅ Если вы работали в период с 2016 по 2024 год без перерыва
✅ Если ваша пенсия значительно ниже средней по стране (меньше 20 000 руб.)
✅ Если вам не критически важен текущий заработок

Что даст увольнение:

После увольнения Социальный фонд пересчитает вашу пенсию с учетом всех пропущенных индексаций за годы работы. Это может добавить от 3 000 до 10 000 рублей к пенсии в зависимости от стажа работы после выхода на пенсию.

Важно: Пересчет произойдет не сразу, а через 3 месяца после увольнения (именно столько времени требуется СФР на обработку данных от работодателя).

Можно ли снова устроиться на работу?

Да, можно! После пересчета вы можете снова трудоустроиться, и ваша пенсия уже не будет урезана. С 2025 года работающие пенсионеры получают индексацию наравне с неработающими.

Когда увольнение невыгодно:

❌ Если ваша зарплата значительно выше прибавки к пенсии
❌ Если вы вышли на пенсию недавно (после 2024 года)
❌ Если вам важна текущая работа по другим причинам (самореализация, социальные связи)

Августовский перерасчет для работающих пенсионеров

Помимо январской индексации, работающие пенсионеры получают еще одну прибавку — 1 августа 2026 года.

Что это за перерасчет

Механизм:

Работодатель платит за вас страховые взносы → Эти взносы конвертируются в пенсионные баллы → 1 августа эти баллы добавляются к вашей пенсии

Максимальная прибавка в 2026 году:

Работающий пенсионер может получить максимум 3 пенсионных балла за год. В 2026 году стоимость одного балла составит 156,76 рублей.

Максимальная августовская прибавка: 3 × 156,76 = 470,28 рублей

Сколько нужно заработать для максимальной прибавки?

Чтобы получить 3 балла за 2025 год, ваш годовой заработок должен составить не менее 828 000 рублей (около 69 000 рублей в месяц).

Примеры:

• Зарплата 69 000 руб./мес. и выше → прибавка 470 рублей
• Зарплата 50 000 руб./мес. → прибавка около 340 рублей
• Зарплата 30 000 руб./мес. → прибавка около 200 рублей
• Зарплата 20 000 руб./мес. → прибавка около 135 рублей

Важно: Августовская прибавка — это дополнение к январской индексации, а не замена!

Когда придут проиндексированные пенсии

График выплат в декабре 2025 — январе 2026

Многие пенсионеры получат проиндексированную пенсию за январь еще в конце декабря 2025 года. Это связано с новогодними праздниками.

Кто получит пенсию досрочно:

Пенсионеры, у которых дата выплаты попадает на период с 1 по 8 января 2026 года (новогодние каникулы), получат пенсию с 25 по 30 декабря 2025 года.

Пример:

• Обычная дата выплаты: 5 января
• Фактическая выплата: 27-28 декабря 2025 года
• Сумма: уже проиндексированная на 7,6%

Для остальных пенсионеров:

Если ваша дата выплаты приходится на 9 января и позже, вы получите проиндексированную пенсию в обычный день вашего графика.

Способы получения пенсии:

📌 На карту «Мир» — автоматическое зачисление в день выплаты 📌 Через Почту России — с 3-го по 21-е число месяца (в зависимости от графика доставки в вашем регионе) 📌 Через доставочную организацию — по индивидуальному графику

Узнать свой точный график выплат можно в статье Графики выплаты пенсий в России.

Социальные пенсии: индексация с 1 апреля 2026 года

Кто получает социальные пенсии

Социальные пенсии назначаются гражданам, которые не смогли сформировать право на страховую пенсию (не хватает стажа или пенсионных баллов). Также их получают:

• Инвалиды с детства
• Дети-инвалиды
• Дети, потерявшие одного или обоих родителей
• Граждане из числа малочисленных народов Севера

В России социальные пенсии получают около 3,5-4 миллионов человек.

Процент индексации и размеры выплат

С 1 апреля 2026 года социальные пенсии будут проиндексированы на 6,8% — в соответствии с ростом прожиточного минимума пенсионера.

Средний размер социальной пенсии:

• 2025 год: 15 552 рублей
• 2026 год (после индексации): 16 590 рублей
• Прибавка: +1 038 рублей

Виды социальных пенсий и их размеры:

Важно: Если социальная пенсия с учетом индексации остается ниже прожиточного минимума пенсионера в регионе, назначается социальная доплата до уровня ПМП.

Военные пенсии: повышение с 1 октября 2026 года

Кто получает военные пенсии

Пенсии военнослужащих, сотрудников силовых ведомств и приравненных к ним лиц индексируются отдельно от гражданских пенсий.

Получатели военных пенсий:

• Военнослужащие
• Сотрудники МВД
• Сотрудники ФСИН
• Сотрудники МЧС
• Сотрудники ФСБ, СВР, ФСО

Процент повышения

С 1 октября 2026 года военные пенсии будут повышены на 4,6%. Это связано с индексацией денежного довольствия военнослужащих.

Средний размер военной пенсии:

• 2025 год: примерно 30 000-35 000 рублей
• 2026 год (после повышения): около 31 380-36 610 рублей

Пример расчета:

Текущая военная пенсия: 32 000 рублей

• Прибавка: 32 000 × 0,046 = 1 472 рубля
• Новая пенсия: 32 000 + 1 472 = 33 472 рубля

Важно: Многие военные пенсионеры после увольнения со службы устраиваются на гражданскую работу и дополнительно зарабатывают право на страховую пенсию. В этом случае они получают две пенсии: военную и гражданскую.

Дополнительные выплаты и доплаты к пенсиям

Социальная доплата до прожиточного минимума

Прожиточный минимум пенсионера в 2026 году:

• Федеральный: 16 288 рублей
• Региональный: от 17 719 рублей (Липецкая, Тамбовская области) до 49 431 рубль (Чукотский АО)

Как работает доплата:

Ваша пенсия + Социальная доплата = Прожиточный минимум пенсионера

Пример:

Регион: Москва
Прожиточный минимум пенсионера: 21 193 рубля (прогноз на 2026 год)
Ваша пенсия после индексации: 18 000 рублей

Социальная доплата: 21 193 — 18 000 = 3 193 рубля

Итого вы будете получать: 18 000 + 3 193 = 21 193 рубля

Важно: Доплата пересчитывается автоматически после каждой индексации. Никаких заявлений подавать не нужно.

С 2026 года региональные социальные доплаты объединяются с основной пенсией в один платеж — больше не будет отдельных перечислений.

Перерасчет пенсий многодетным матерям

В 2026 году СФР проведет масштабный перерасчет пенсий для многодетных матерей, воспитавших 5 и более детей.

Суть изменения:

Ранее в стаж для расчета пенсии засчитывался уход только за 4 детьми (по 1,5 года на каждого = 6 лет). Теперь будут учитываться все дети без ограничений.

Кого это касается:

По оценкам СФР, на повышение пенсии смогут претендовать более 410 тысяч женщин.

Как оформить перерасчет:

В отличие от автоматической индексации, здесь потребуется подать заявление в СФР. Однако процедура максимально упрощена — используется полузаявительный режим:

1. Вы подаете минимальный набор данных (Ф.И.О., дата рождения, СНИЛС)
2. СФР самостоятельно запрашивает все остальные документы в других ведомствах

Где подать заявление:

• Через портал Госуслуги
• В отделении СФР
• В МФЦ

Прибавка: индивидуальна для каждой женщины, в среднем от 500 до 2 000 рублей в зависимости от количества детей и трудового стажа.

Льготы и дополнительные выплаты для пенсионеров

Помимо основной пенсии, пенсионеры имеют право на различные льготы и компенсации. Узнать подробнее о всех льготах можно в нашей статье Все, что нужно знать о налоговых льготах для пенсионеров и предпенсионеров.

Основные льготы:

🔹 Налоговые льготы:

• Освобождение от налога на имущество (одна квартира, один дом, один гараж)
• Льготы по земельному налогу (вычет 6 соток)
• Вычет по транспортному налогу (в некоторых регионах)

🔹 Льготы на ЖКХ:

• Компенсация до 50% расходов на оплату коммунальных услуг (для отдельных категорий)
• Подробнее: Льготы пенсионерам по оплате коммунальных услуг

🔹 Медицинские льготы:

• Бесплатные лекарства для отдельных категорий льготников
• Возможность замены лекарств на денежную компенсацию (около 1 200 рублей в месяц)
• Подробнее: Деньги вместо лекарств: доплата в 1200 рублей

🔹 Транспортные льготы:

• Бесплатный проезд в общественном транспорте (в некоторых регионах)
• Скидки на ж/д билеты
• Бесплатный проезд на электричках (для пенсионеров Москвы и МО)

🔹 Льготы для военных пенсионеров:

• Путевки в санатории МО РФ
• Подробнее: Санатории МО РФ для военных пенсионеров

Как проверить размер своей пенсии и получить информацию

Через портал Госуслуги

Самый удобный способ узнать размер своей пенсии, историю выплат и проверить начисление индексации:

1. Войдите на портал Госуслуги под своей учетной записью
2. В разделе «Пенсия» выберите «Выписка из лицевого счета»
3. Там вы увидите:
   • Размер текущей пенсии
   • Количество накопленных пенсионных баллов
   • Стаж работы
   • Историю выплат

В личном кабинете на сайте СФР

Альтернативный способ:

1. Зайдите на сайт Социального фонда России
2. Войдите в личный кабинет через Госуслуги
3. Выберите раздел «Пенсии»
4. Просмотрите всю информацию о своих выплатах

Лично в отделении СФР

Если вы не пользуетесь интернетом, можно обратиться лично:

1. Возьмите паспорт и СНИЛС
2. Придите в ближайшее отделение СФР
3. Специалист распечатает вам выписку из лицевого счета

Важно: для получения информации о пенсии не нужно писать заявление — это ваши данные, и вы имеете право их знать.

Что еще изменится для пенсионеров в 2026 году

Повышение пенсионного возраста завершается

С 2027 года пенсионный возраст окончательно закрепится на отметках 60 лет для женщин и 65 лет для мужчин.

Досрочный выход на пенсию

Некоторые категории граждан по-прежнему имеют право на досрочный выход на пенсию. Полный список профессий можно узнать в статье Список профессий, имеющих право на досрочную пенсию.

Основные категории:

• Работники вредных производств (список 1 и 2)
• Медицинские работники
• Педагоги
• Летчики и моряки
• Шахтеры
• Жители Крайнего Севера

Изменения в накопительной пенсии

В 2026 году продолжается мораторий на формирование накопительной части пенсии. Все взносы направляются на формирование страховой пенсии.

Что делать с уже накопленными средствами:

Если у вас есть накопительная пенсия, вы можете:

• Получать ее в виде срочной или пожизненной выплаты
• Получить единовременно (если сумма небольшая)
• Передать в наследство

Подробнее читайте: Как распорядиться накоплениями в Пенсионном фонде.

Цифровизация пенсионных услуг

СФР продолжает активно внедрять цифровые сервисы:

✅ Большинство услуг доступны онлайн через Госуслуги
✅ Электронные трудовые книжки полностью заменили бумажные
✅ Заявления на пенсию можно подать онлайн
✅ Автоматическое назначение пенсий (проактивное)

Проактивное назначение пенсии:

Если у СФР есть все необходимые данные о вашем стаже и заработке, пенсия может быть назначена автоматически — без вашего заявления. О назначении вы узнаете через уведомление на Госуслугах.

Заключение

2026 год принесет долгожданные изменения в пенсионную систему России. Главное из них — индексация страховых пенсий на 7,6% с 1 января для всех пенсионеров, включая работающих. Это означает, что около 38 миллионов россиян получат прибавку в среднем 1 900 рублей.

Средняя страховая пенсия по старости достигнет 27 117 рублей в месяц, что превышает два прожиточных минимума пенсионера. Прожиточный минимум также вырастет — до 16 288 рублей на федеральном уровне.

Для работающих пенсионеров 2026 год станет особенным: они не только получат полную январскую индексацию, но и августовский перерасчет на основе уплаченных работодателем взносов (до 470 рублей дополнительно). Тем, кто работал в период «заморозки» (2016-2024), стоит рассмотреть вариант увольнения для пересчета пенсии с учетом всех пропущенных индексаций — это может дать прибавку от 3 000 до 10 000 рублей.

Получатели социальных пенсий дождутся своей индексации 1 апреля 2026 года — на 6,8%, что повысит среднюю социальную пенсию до 16 590 рублей. Военные пенсионеры получат повышение 1 октября на 4,6%.

Важное нововведение — объединение региональных доплат с основной пенсией в один платеж и масштабный перерасчет пенсий для многодетных матерей. Более 410 тысяч женщин смогут получить прибавку за воспитание пятого и последующих детей.

Все индексации и перерасчеты происходят автоматически — пенсионерам не нужно подавать заявления или собирать документы. Исключение составляет только перерасчет для многодетных матерей, где потребуется минимальное заявление.

Не забывайте проверять свою пенсию через Госуслуги и следите за новостями — если фактическая инфляция за 2025 год превысит 7,6%, будет проведена доиндексация пенсий.

Подробнее о графике выплаты пенсий можно узнать здесь.